Все для родителей

Гимнастика для глаз для детей: показания и упражнения

Поделись с друзьями!

Гимнастика для глаз детям: зачем и кому она нужна, комплекс упражнений

   Гімнастика для очей для дітей: показання та вправи очень много информации ребенок получает визуально, поэтому глаза даже у дошкольников испытывают очень большие нагрузки. Если в этот важный период воспитатели детских садов и родители не используют специальные методики, в которые входит гимнастика для глаз для детей разного возраста, это впоследствии может негативно сказаться на физическом и интеллектуальном развитии малыша.

Во-первых, он не сможет уловить и открыть для себя многие зрительные образы. Во-вторых, у него может начать падать зрение (особенно при наследственной предрасположенности или под влиянием внутренних заболеваний или внешних факторов). В-третьих, усугубляются и другие проблемы с глазами, которые уже были до школы. Оказывается, всего этого можно избежать с помощью простых упражнений.

Цели

Основная цель, которую преследует гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста, – тренировка мышц органов зрения. Именно от них зависит, насколько хорошо будет видеть ребенок в дальнейшем и не будет у него проблем с глазками в школе. Специально разработанные комплексы упражнений призваны:

  • успокоить нервную систему ребенка;
  • помочь мозгу переработать информацию, полученную через органы зрения;
  • облегчить глазкам нагрузку, снять усталость, дать им отдохнуть;
  • замедлить и даже вовсе остановить падение зрения или развитие астигматизма.

Данные функции способна выполнять как гимнастика для глаз для детей 2-3 лет, так и комплексы упражнений для ребят постарше. Ежедневные занятия, рекомендованные офтальмологами, принесут заметную, ощутимую пользу дошкольникам. Тем более, если учесть тот факт, что зрение формируется до 12 лет. Кому показана такая гимнастика?

Показания

   Гімнастика для очей для дітей: показання та вправи

Не нужно думать, что если у вашего малыша нет никаких проблем со зрением, то он находится вне зоны риска, а значит – и гимнастика ему эта не нужна.

. Ее назначают даже для детей 5-6 лет, у которых нет никаких жалоб, только чтобы подготовить глазки к школе, где нагрузка на них увеличатся в несколько раз. Комплексы упражнений рекомендуется выполнять в наступнихслучаях:

  • дальнозоркость;
  • близорукость;
  • ребенок жалуется на усталость в глазах;
  • если малыш регулярно играет в компьютер, планшет, телефон, сидит подолгу за телевизором;
  • если есть проблемы со зрением у родителей (наследственная предрасположенность);
  • серьезные внутренние заболевания;
  • существует специально разработанная гимнастика для глаз при астигматизме, когда малыш жалуется на то, что картинка в его глазах расплывается и двоится.

Лучше всего показать ребенка офтальмологу перед тем, как выбрать нужный комплекс упражнений для глаз. Методик коррекции и улучшения детского зрения много, и только специалист может посоветовать грамотный, правильный вариант. Если серьезных проблем пока нет, родители и самостоятельно могут позаниматься с ребенком простейшими упражнениями.

Комплекс упражнений

   Гімнастика для очей для дітей: показання та вправи

Данная гимнастика снимает напряжение с глаз и тренирует глазные мышцы. Ее хорошо проводить как утром, так и вечером. Главное – ежедневно. Через месяц комплекс упражнений можно поменять на другой. Очень важно создать при этом благоприятную, спокойную атмосферу и заинтересовать ребенка действом.

  • Прикрепите к потолку в двух углах комнаты большие, но разных размеров круги, вырезанные из картона. Они могут быть цветными. Ребенок должен сначала посмотреть внимательно на левый круг (секунд 10), потом сконцентрировать внимание на правом. При этом не позволяйте ему крутить головой. Он все движения должен делать только глазами. После 5 раза предложите малышу закрыть глаза секунд на 15 и снова повторите упражнение.
  • Данное упражнение призвано расслабить мышцы, поддерживающие глазное яблоко. Оно легкое, но очень эффективное. С ним справляются даже самые маленькие детки 2-3 лет. На 10 секунд нужно сильно-сильно зажмурить глаза, затем открыть их и расслабить. Повторить несколько раз.
  • Предложите ребенку положить подбородок на руки, тем самым зафиксировав голову в неподвижном состоянии, чтобы она не крутилась в разные стороны. Нужно поднять глаза вверх, затем вниз. Так проделать 4 раза. Отдохнуть 10 секунд. Затем посмотреть влево, перевести глазки вправо – снова 4 раза и перерыв.
  • К этому упражнению родителям нужно будет подготовиться, так как понадобится дополнительный материал. Нужен будет резной, красочный рисунок: это может быть змейка, просто спираль или цветная шахматная доска. Он крепится в центре потолка. Дошкольнику предлагается глазками «пройти путь» от начала змейки (спирали и т. Д.) До конца. Траекторию пути задают взрослые.
  • В окне на улице сначала нужно найти ближайший предмет и сконцентрировать на нем внимание. Потом отыскать дальний – перевести зрение на него. Так делать по несколько раз.
  • Существует очень много упражнений для улучшения зрения в стихах. Ребенку предлагается проделывать глазками все, что описано в стихотворении. Обычно детей это очень веселит. Часто они запоминают эти стишки наизусть, так что попутно у них еще и память тренируется.
  • Легкие, веселые, ненавязчивые, эти упражнения помогут родителям и ребенку не знать проблем со зрением ни до, ни после школы. Конечно, при астигматизме, дальнозоркости или близорукости гимнастика будет несколько другая, более специфическая. И тем не менее даже она будет вполне выполнимая. Малыши 2-3 лет с радостью и энтузиазмом всегда выполняют эти комплексы.

    Источник