Домой Все для родителей Дневной сон: как его организовать?

Дневной сон: как его организовать?

117
0

Некоторые родители считают, что если ребенок плохо спит ночью, то дневной сон ему не нужен. Если днем устанет как следует, то ночью будет спать крепче. Такая установка в корне неверна ребенку необходим полноценный дневной сон. Как его организовать правильно?

Все дети относятся ко сну по-разному: кто-то предпочитает долгий глубокий сон, кто-то, наоборот, спит понемногу, но часто . Один ребенок может капризничать, если недоспал, другой если проспал очень долго. Так что выработать единый режим сна, что подходит всем без исключения, просто невозможно. Однако есть ряд общих рекомендаций, которые, если не обеспечат быстрое и безболезненное засыпание, то во всяком случае помогут настроить ребенка на нужный лад.

Во-первых, чтобы приучить малыша спать днем, заведите особый успокаивающий ритуал. Поставьте негучну спокойную музыку, оденьте ребенка в пижаму, спойте колыбельную, почитайте ему книжку. Только выберите сказку подлиннее вполне возможно, что ребенок уснет на середине. Остальное расскажете вечером перед сном: ведь малышу обязательно захочется узнать продолжение, даже если слышал эту историю много раз.

Во-вторых, за полчаса до дневного сна и за полчаса до успокоительного ритуала) предупредите ребенка, что скоро придет время ложиться спать. Это даст ему возможность подготовиться к предстоящему отдыху, и в каком-то смысле смириться с его необходимостью.

. Предложите ему заранее убрать игрушки или уложить их спать. Напоминайте о предстоящем дневном сне несколько раз, чтобы ребенок был уверен, что вы не забыли об этом и сам не слишком увлекаясь игрой.

Действуйте мягко, но при этом настойчиво . Не говорите про дневной сон так, будто это тяжкая повинность или наказание. Будьте спокойны и уверены. Если же не удалось настроить ребенка на позитивный лад, он капризничает и наотрез отказывается вас отпускать успокойте его и предложите просто полежать в постели вместе. В конце концов, поспите вдвоем. Домашние дела, конечно, никуда не денутся, но кто сказал, что дневной сон нужен только детям?

Послеобеденный сон хорош еще и тем, что многих детей после еды невольно начинает клонить ко сну. Воспользуйтесь этим. Накормите ребенка, дайте ему полчаса на необходимые приготовления, если считаете нужным, и скорее уложите в кровать. Только не затягивайте, иначе малыш займется игрушками или ему просто «перехочется» спать.

Сделайте так, чтобы ничто вас не отвлекало: отключите телевизор, компьютер, отключите звук на телефоне. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате не было очень жарко. Некоторым детям для засыпания нужно, чтобы их просто оставили в покое. Положите малыша в кроватку и выйдите из комнаты. Но не переусердствуйте: если через пять минут ребенок продолжает кричать, вернитесь и помогите ему успокоиться.

Наконец, помните, что некоторые дети очень рано перестают нуждаться в дневном сне. Если ребенок отказывается спать днем и при этом не выглядит уставшим и охотно идет в кроватку вечером, возможно, он просто высыпается за ночь и от дневного сна можно отказаться.

Источник