Домой Уход за ребенком Что давать ребенку для повышения иммунитета

Что давать ребенку для повышения иммунитета

102
0

   Що давати дитині для підвищення імунітету Итак, рассмотрим список продуктов, которые необходимо употреблять детям для повышения иммунитета:

  • Молоко. В нем содержится множество белков, углеводов, жиров и минеральных веществ. Только не нужно давать ребенку слишком жирное молоко, достаточно будет 2,5%.
  • Йогурт и кефир. В их состав входят пробиотики, так называемые бактерии молочной кислоты, они помогают поддержать бактериальную микрофлору кишечника, что также способствует повышению иммунитета. Начинать давать ребенку кефир можно уже с 8-9 месяцев, а йогурт – с полутора лет. Причем, лучше их приготовить самим, чем отдавать предпочтение магазинным.
  • Яблоки. Они способствуют регуляции микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения. Следует обратить внимание на тот факт, что яблоки могут сохранять свои полезные свойства в течение всей зимы. И только до февраля у них практически не остается витаминов. Яблоки рекомендуют давать при простудах, гриппе и анемии.
  • Морковь. Она имеет достаточно сильными лекарственными действиями. Морковь увеличивает сопротивляемость организма вирусам и бактериям и помогает при анемии и слабости. Один из ее компонентов бета-каротин очень необходим для хорошего зрения.

    . Морковку можно натереть, а затем выжать из нее сок. Для того, чтобы сохранить в ней много полезных свойств, морковку готовить на пару.

  • Мед. Это не только лакомство для детей, но и полезный продукт для повышения иммунитета. Мед помогает при лечении простуды и положительно влияет на работу кровеносной системы. Только употреблять его нужно очень осторожно. Ведь мед является аллергеном. При покупке меда для ребенка лучше отдать предпочтение гречневом или липовому меду. Добавляйте ребенку в чай по ложечке меда пару раз в неделю.
  • Свекла. Она является отличным средством для профилактики анемии. Свекла может оказывать противовоспалительное действие и улучшать работу нервной системы. А маленькая порция салата из вареной свеклы улучшает аппетит. Блюда из свеклы особенно полезны во время болезней. Они очень легко усвояются и не вызывают дискомфорта при глотании, если речь идет о болезни горла.
  • Петрушка. Достаточно давать ребенку чайную ложку измельченной петрушки на сутки для того, чтобы он получил суточную дозу витаминов. Она содержит железо, фосфор, кальций и благодаря этим компонентам помогает при простудах и гриппе.
  • Источник