Домой Уход за ребенком Чем и как кормить ребенка в возрасте от года до трех лет

Чем и как кормить ребенка в возрасте от года до трех лет

118
0

В возрасте года и до трех лет у малышей, как правило, появляется достаточное количество зубов, чтобы пережевывать пищу. Вы смело можете переходить из готовых продуктов (растворимые каши, разнообразные пюре и т.д.) на еду собственного приготовления.

Но при этом нельзя забывать два главных правила: еда должна быть только свежей, и иметь аппетитный, привлекательный вид, так как именно в этом возрасте, малыши начинают выдвигать требования к внешнему виду предлагаемой ему пищи. Чтобы малышу было легче пережевывать каши и овощи необходимо розварювати их на слабом огне не менее получаса. Молоко и молочные продукты в этом возрасте остаются основой детского рациона. Малыш должен получать разнообразные молочные продукты (кефир, сыр, йогурт, творог) не менее 500 мл в сутки. Они незаменимые поставщики кальция, белка и витаминов группы В в детский организм. На втором году жизни ребенку необходим ежедневный источник животного белка. Родители могут вводить в ежедневный рацион ребенка мясо (постная говядина или свинина), рыбу (судак, треска, хек) и птицу (курица, индейка). Главное, что эти продукты не в коем случае не должны быть жареные, только вареные или запеченные.

. Можно предложить малышу паровые котлетки, тефтельки, хорошо отваренное мясо. Еще один важный факт: еще немного и ваш малыш пойдет в садик, чтобы ему не пришлось столкнуться с незнакомыми блюдами, готовьте ему чаще разнообразные запеканки, с овощами, мясом, рыбой и т. Д. До этого возраста в меню вашего малыша могут появиться и более разнообразные зерновые продукты. Это не только каши и хлеб, но и печенье, кукурузные хлопья, макароны. Главное, не забывать приправлять блюда сливочным и растительным маслами. Необходимая суточная норма сливочного масла составляет 15-20 г в день, растительного масла 5-7г. Конечно, не стоит забывать и про ягоды, фрукты и овощи. Кроме уже привычных для малыша фруктов можно добавить апельсины (если они не вызывают аллергической реакции), абрикосы, клубнику, киви, лимон, персики. Ягоды, которые можно предложить малышу без опасений: вишня, смородина, крыжовник, клюква, малина и брусника. Овощное меню можно расширить за счет свеклы редиса и репы. В общем, до полутора лет ребенку необходимо 1000-1200 г пищи в сутки, а до трех лет 1400

Источник