Все для родителей

Будь здоров, малыш

Поделись с друзьями!

С езонность простуд в самом разгаре. Как укрепить здоровье ребенка, чтобы он мог противостоять осенним недугам

Для крепкого иммунитета ребенок должен получать достаточно витаминов. В том числе витамина D, ведь он повышает способность организма противостоять ОРЗ. Это доказали американские ученые. Они обследовали 300 школьников и обнаружили, что, восполнив дефицит витамина, можно сократить заболеваемость простудами и гриппом на 74%. Украинские специалисты согласны с выводами иностранных коллег. «Нехватка витамина D приводит к тому, что« просыпаются »хронические инфекции, а новые (грипп, ОРВИ, ОРЗ) протекают с осложнениями, отмечает врач-фитотерапевт, диетолог и реабилитолог Борис Скачко. Без этого витамина снижается способность к выработке эндогенного интерферона иммунитет падает и по отношению к вирусам, бактериям, онкоклітину. Кроме того, снижается работоспособность и легче возникает ожирение ».

Кстати, витамин D необходим ребенку еще и по другим причинам. Как известно, без витамина D наш организм прекращает поглощать и перерабатывать кальций, получаемый вместе с пищей. А кальций это строительный материал для клеток костей и нормального кроветворения.

Витаминная зарядка

Главный источник витамина D-солнце. Под его умеренным влиянием кожа сама вырабатывает этот витамин.

. Но достаточно ли времени ваш ребенок проводит на открытом воздухе? Если нет, то необходимо искать альтернативный источник витамина D. Им могут стать продукты питания, например, печень рыбы, яйца, петрушка, грибы, крапива. Ну а рекордсменом считается рыбий жир в его 100 граммах содержится аж 0,21 мг витамина, что значительно превышает суточную норму. Впрочем, на свет еще не появились дети, которые любили бы рыбий жир. Да и родители, которые сумели бы накормить им малыша, не спровоцировав истерику. То, может, стоит отдать предпочтение полезным и одновременно вкусным продуктам?

Вкусные витамины

Побороть дефицит витамина D поможет и обогащенная этим витамином молочная продукция, особенно сыры. Известно, что сыр это оптимальный природный источник кальция. Но только витамин D способен сделать так, чтобы кальций усвоился организмом. Вот и получается, что сыр с витамином D продукт вдвойне полезный, а еще и вкусный для большинства детей. Именно таким является плавленый сырок «Веселая Коровка», который выпускается одним из крупнейших украинских производителей сыра компания ” Бель Шостка Украина. В состав этих сырков входит до 18% от дневной потребности витамина D. кстати, плавленые сырки продукт не только полезный и вкусный, но и универсальный! На их основе чего только не приготовишь: от нежных сырных супчиков до пирогов, да и на роль школьного перекуса они подходят как нельзя лучше.

Источник