Все для родителей

Бросаем курить!

Поделись с друзьями!

   Кидаємо курити!

Маленький вес, гипоксия, нарушение работы дыхательных путей …

Этот ребенок родился у мамы лучший. А какие перспективы у вашего малыша?

Конечно, вы знаете, что курить вредно. И может быть, даже прислушиваетесь к доводам людей, стремящихся отучить вас от пагубной привычки. Но вам наверное не раз приходилось слышать, что и у здоровых матерей порой рождаются больные детки, а у заядлых курильщиков – крепыши. Поэтому дымить вы все равно не прекращаете: зачем лишать себя удовольствия, если все в этом мире так неоднозначно?

А вы не задумывались, что дети неблагополучных родителей крепкие только на первый взгляд? Постоянные бронхиты, насморк, астма, отек Квинке … Скажете, что этим может заболеть любой малыш? Возможно. Но рожденный мамой-курильщицей более гораздо чаще.

С возрастом, уже у подростков, обнаруживаются серьезные проблемы с сердцем, легкими, кровеносной системой. И абсолютное большинство начинает курить! Как и мама.

Ну что, будете делать выводы и исправлять ситуацию? Тогда для начала возьмите на заметку советы специалистов.

Больше кислорода!

Мы не станем пугать вас увечьями, с которыми может родиться ребенок лучше мамы. Подтвердим лишь то, что малышке, что находится в животе, действительно плохо, когда вы вдыхаете табачный дым. И не только физически. Вы наверное чувствуете (пусть даже подсознательно) чувство вины по отношению к маленькому.

Знаете, что происходит, когда в ваших руках оказывается сигарета? Ребеночку не по себе из-за ваших эмоций, которые нельзя назвать положительными (сомнение, страх, стыд). Он волнуется и тоже чувствует дискомфорт.

Еще вашему ребенку очень не хватает кислорода, который безжалостно пожирают токсины, находящиеся в табачном дыму. А без кислорода формирование органов и систем ребенка не может происходить так, как это нужно. Даже плацента и пуповина страдают.

.

Поэтому не удивительно, что гипоксия плода, отслойка плаценты, преждевременные роды в лучших беременных случаются довольно часто.

Веские доводы

Все еще раздумываете, отказаться от курения или нет? Несколько фраз развеют ваши сомнения. Вспоминайте о них, когда рука потянется к пачке сигарет.

  • Я хочу, чтобы беременность разрешилась благополучно.
  • Я хочу, чтобы мой ребенок не заболел при малейшем дуновении ветерка и его иммунитет мог противостоять различным инфекциям.
  • Я хочу, чтобы, повзрослев, сын или дочь не тратили деньги на лечение тяжелых заболеваний, которые ограничивают жизнь человека.
  • Я не хочу, чтобы мой ребенок курил в будущем.

План действий

Есть множество методик, которые призваны помочь избавиться от этой вредной привычки: рефлексотерапия, иглоукалывание, использование заменителей сигарет … Что выбрать вам? Откажитесь от сигарет – это самый надежный способ! Ведь у вас есть мощный стимул – долгожданный ребенок.

Назначьте «последний день с сигаретой в руках». Спланируйте его так, чтобы он был заполнен интересными занятиями.

Помните о том, что психике сложно воспринимать слово «навсегда». Поэтому обманите ее! Каждое утро обещайте себе: «Сегодня я не буду курить».

А теперь задумайтесь, почему вы зависимы? Что это – привычка, успокоение нервов, просто приятно? Определив причину, легче найти решение проблемы.

Итак, вы курите для того, чтобы …

… в руке что-то было? Перебирайте пальцами карандаш, вяжите что-нибудь спицами, пишите письма, играйте на пианино – делайте все, чтобы быстрее забыть о сигаретах.

… почувствовать вкус? Жевательная резинка, фрукты, попкорн – хорошая замена табака.

… поднять себе настроение? Добавит энергии приятная прогулка, интересная книга, питательная и полезная пища.

… развлечься или разрядиться? Замените очередную затяжку физическими или расслабляющими упражнениями. Послушайте музыку, пройдитесь по парку.

… получить удовольствие? Поищите приятные эмоции в других занятиях: сходите в кино или театр, в детские магазины, на выставку.

… убить время, просто по привычке? Избегайте окружения в котором вы обычно отдавались этому не самому полезному делу. В кафе или ресторане выбирайте зал для некурящих.

Потерпите некоторое время – и скоро вы полностью освободитесь от зависимости.

Когда вы почувствуете непреодолимое желание закурить, сделайте несколько глубоких вдохов, зажгите спичку, затем не спеша выпустите воздух и задуйте ее. Одновременно представляйте, что это была сигарета. Мысленно погасите ее и бросьте в пепельницу. Боритесь с собой. И помните, что вы делаете это ради благополучия ребенка!

Папа, на помощь!

Ваша жена осознает, что курение – это плохо. А еще она понимает: без поддержки любимого человека ей будет трудно бороться с этой зависимостью. Объедините свои усилия ради здоровья малыша.

  • Вы тоже курите? Вместе откажитесь от сигарет. Так, в первые дни будет непросто. Но подумайте о будущем потомстве. Ведь вы хотите иметь здорового ребенка!
  • Первые трое суток самые тяжелые для человека, который бросает курить. Не оставляйте в эти дни любимую надолго одну. Придумайте, чем вам обоим заняться. Старайтесь больше двигаться: гуляйте в парке, путешествуйте, делайте каждое утро зарядку на свежем воздухе. Следите, чтобы рядом с вами не было курящих людей.
  • Нарисуйте на бумаге ребенка в животе, который закрывает себе носик от темных клубов дыма. Положите листок на то место, где жена обычно хранит сигареты.

Источник