Все для родителей

Боли в спине при беременности

Поделись с друзьями!

   Болі в спині при вагітності Период ожидания малыша это всегда изменения для будущей мамочки. Во время вынашивания ребенка все системы и органы материнского организма работают «за двоих». Особенно часто болит спина при беременности вследствие роста нагрузки на эту часть тела.

Понятно, что кроме физических неудобств боли в спине вызывают у беременной также негативный эмоциональный настрой. Да и откуда взяться положительным эмоциям, когда целый день «ноет» спина и поясница? Давайте подробнее разберемся в причинах появления болей в спине при беременности, а также изучим меры профилактики эти явлений.

Почему болит спина при беременности?

Причина Чем объясняется «Расслабляются» межпозвоночные связки и тазовые суставы

Гормон релаксин вызывает расширение и расслабление мышц, что необходимо для подготовки материнского организма к предстоящей родовой деятельности. Вследствие этого в спине или пояснице могут возникать боли.

Нарушается равновесие

Чем больше у будущей мамочки животик, тем больше сдвигается центр тяжести тела. При этом мышцы спины постоянно напряжены, пытаясь «справиться» с растущим «грузом».

Меняется осанка

Для того чтобы принять более «удобное» положение при наличии «значительного» животика, женщина при ходьбе выставляет его вперед, а плечи отводит назад. При этом позвоночник выгибается, что вызывает боли в пояснице и спине. Такое явление мы можем наблюдать, встречая на улице беременных женщин на поздних сроках.

.

Увеличивается матка

По мере роста матки увеличивается ее давление на сосуды, расположенные вокруг позвоночника.

Набрали вес

Каждая неделя беременности обеспечивает постоянный «прирост» массы тела будущей мамочки. За весь период женщина может набрать от 8 до 15 кг «лишнего» веса, что увеличит нагрузку на поясницу и ноги.

Длительное положение «стоя» или «сидя»

Если при беременности болит спина, то будущей мамочке лучше избегать длительного сидения или стояния. Нужно устраивать себе неспешные прогулки на свежем воздухе.

«Нет» – высоких каблуков

Часто от женщин можно услышать жалобы на боли в ногах и спине после утомительного дня, проведенного «на каблуках». Что же тогда говорить о беременных, которые и без того испытывают нагрузку на позвоночник? Так что лучше отложить любимые туфли на высоких каблуках до «лучших» времен, а отдать предпочтение удобным балеткам.

Беспокоят заболевания опорно-двигательного аппарата

Если женщина имела в прошлом проблемы в виде грыжи, радикулита или искривление позвоночника, то, скорее всего, при беременности некоторые заболевания могут «аукнуться».

Обычно боли в спине при беременности начинают беспокоить примерно со второго триместра. Ситуация часто осложняется тем, что женщина в это время вынуждена проводить день, находясь на рабочем месте.

Длительное сидение в одном положении часто вызывает «онемение» спинных мышц и появление ноющих болей в пояснице.

Что нужно делать, чтобы избежать болезненных ощущений?

  • Нужно контролировать собственный вес;
  • Увеличиваем потребление кальция, для чего «налегаем» на молочные продукты ;
  • Носим удобную обувь на низком ходу;
  • Избегаем ситуаций, когда нужно долго стоять. Например, для меня поистине мучительным воспоминанием были очереди в женской консультации, где приходилось по несколько часов ждать приема врача. В этом случае мне помогало «чередование» положения сидя и стоя.
  • Занимаемся плаванием. Самый приятный способ профилактики спинных и поясничных болей.

   Болі в спині при вагітності

Таким образом, если болит спина при беременности, это означает, что организму что-то «не нравится». Поэтому следует проконсультироваться у врача, который поможет выявить причину боли в спине.

Источник