Все для родителей

Боли в ногах при беременности

Поделись с друзьями!

   Болі в ногах при вагітності

Наверное, нет беременной женщины, которая не испытала хоть раз в течение последних месяцев вынашивания малыша тяжесть или боль в ногах . Это не удивительно, ведь та нагрузка, которую дает сместился центр тяжести, достаточно сильная для ног. Не обращать внимания на сильные болевые ощущения нельзя, ведь это может быть причиной серьезных заболеваний, требующих лечения.

Причины боли в ногах при беременности :

  • постоянно увеличивается вес;
  • смещенный центр тяжести;
  • возможно, у женщины явные или скрытые отеки;
  • из-за того, беременная приобретает новую обувь, а старая стала ей тесной, развивается врастание ногтей в кожу и доставляет достаточно сильную боль;
  • особенно часто женщину начинают беспокоить судороги, причиной которых может быть недостаток кальция или железа, повышение объемов крови или уровня прогестерона, анемия или чрезмерное употребление кофе;
  • варикозное расширение вен приводит к постоянной ноющей боли, которая растет после длительного стояния или сидения.

Определить причину боли часто не так уж и легко, ведь симптоматика довольно похожа, а лечение в некоторых случаях просто не существует, помочь может только профилактика.

Способы облегчения болевых ощущений в ногах при беременности:

  • Пейте достаточное количество воды, ведь часто увеличение отеков происходит как раз из – за ее недостатка.
  • Употребляйте как можно меньше соли, чтобы не происходили застои жидкости в организме.

    .

  • Нужно соблюдать сбалансированную диету с высоким содержанием белковых продуктов.
  • Обязательно регулярно взвешивайтесь и следите за своим весом, избегайте резких скачков в показателях.
  • старайтесь меньше времени проводить на ногах и не нагружать их, а после рабочего дня обязательно отдохните, подняв их.
  • Выбирайте удобную сидячую позу, при этом не скрещивайте ноги и не кладите одну на другую.
  • Носите чулки или гольфы, которые являются профилактическими при варикозном расширении вен. Если предпочитаете носки, то следите, чтобы они не пережимали ноги.
  • Избегайте лежать или спать в положении на спине. Эта поза достаточно опасная в том смысле, что происходит пережатие нижней полой вены, которая довольно сильно влияет на состояние ног. Специалисты рекомендуют также чаще спать именно на левом боку и избегать правого.
  • Выбирать нужно обувь на небольшом каблуке, ведь балетки и шпильки довольно часто ведут к ненужному напряжению в ногах.
  • Старайтесь избегать «утиной» походки, выравнивайте осанку и ходите не спеша. Даже на поздних сроках, когда живот достаточно большой, старайтесь распределить нагрузку на позвоночник.
  • При боли в ступнях регулярно делайте контрастные ванночки для ног, а после наносите охлаждающий гель.
  • После консультации со специалистом приобретите гель или крем для профилактики варикозного расширения вен.
  • Очень полезны занятия в бассейне, массаж и специальные упражнения.
  • Старайтесь, чтобы в этот период пребывания под прямыми солнечными лучами было минимальным. Ультрафиолет ослабляет стенки сосудов, и загорелые ноги принесут ряд проблем.
  • Полностью исключите любые поднятия тяжестей и тяжелую физическую работу.

Боли в ногах при беременности видео

Боли в ногах при беременности фото:

  • Из-за смещения центра тяжести при беременности женщина часто испытывает боли в ногах
  • При регулярных болевых ощущениях в районе ног очень полезен массаж
  • Винничук помогут ногам расслабиться после трудового дня
  • Для профилактики заболеваний ног необходимо употреблять продукты, богатые белком

Источник