Все для родителей

Бессонница при беременности. Продолжение

Поделись с друзьями!

   Безсоння при вагітності. Продовження Итак, продолжим говорить о вреде никотина. Помимо ВС его прочего он еще считается стимулятором. Именно по этой причине курильщики часто не могут глубоко и безмятежно заснуть и утром они не чувствуют себя отдохнувшими, в отличие от некурящих. Алкоголь пробуждает в вас чувство сонливости и может даже облегчить засыпание. Но это иллюзия, хотя бы потому, что алкоголь имеет свойство нарушать нормальный сон, и вы будете бодрствовать со второй половине ночи. Часто беременные женщины просыпаются среди ночи от судорог в ногах. Обычно причиной возникновения судорог является недостаточное количество в крови натрия и магния, калия и кальция, витамина В, а так же снижение сахара в крови. Глюкоза – это главный источник энергии, и ее организм беременной женщины активно тратит на свое функционирование и плода. Так что, не стоит пренебрегать витаминами для беременных. Рекомендуется при судорогах отдыхать с приподнятыми на подушку или другое возвышение ногами, так кровь будет свободно циркулировать от ступней к верхней части тела.

. Делайте легкий массажік ног, начиная от стоп и продвигаясь до бедра, поглаживайте ноги, умеренно сдавливая их при этом. А также полезно массировать стопы на специальных резиновых массажных ковриках или небольших мячиках, которые улучшают кровообращение и стимулируют рефлексогенные точки. Очень часто беременные женщины с волнением ворочаться, беспокоясь о будущем ребенке, а так же о своем и его здоровье. Их беспокоят многие неизвестные им нововведения, связанные с появлением ребенка. Если женщина недостаточно информирована о родах, о том как ухаживать за ребенком, или как нужно кормить грудью. Если все это о вас, то нужно записаться на курсы для беременных. Там вас многому научат и со знанием, чего ожидать, вам будет проще справляться с волнениями.

Источник