Домой Все для родителей Беременность и бассейн. Можно или нет?

Беременность и бассейн. Можно или нет?

86
0

   Вагітність і басейн. Можна чи ні? бассейн для беременной можно или нет? Такие вопросы задает себе каждая будущая мама, которая задумывается о своей форме после родов уже на этапе беременности. Ее голову посещают много разных мыслей, тем более, зная, что в общественном бассейне плавает как минимум еще 100 человек. Беременным хочется плавать и вспоминать о здоровый и активный образ жизни, хочется найти свою форму после рождения ребенка, тем более плавание очень полезно для малыша. Но основная задача любой мамы не навредить ребенку. Что делать в таких случаях и можно ли плавать беременной в общественном бассейне?

Еще в 80-х годах беременные женщины плавали в бассейне, это было своеобразной подготовке к родовому процессу . Акушеры-гинекологи настаивают на посещении бассейна беременной и проведения в нем различного рода занятий.

В настоящее время сложилось мнение, что беременным плавать в общественном бассейне категорически нельзя. Стоить запомнить: Беременность-это не болезнь и не является противопоказанием к плаванию в бассейне! Само по себе плавание не является физической нагрузкой, если не находиться в бассейне больше часа в день, тем более существуют специальные упражнения именно для беременных женщин, которые носят исключительно укрепляющий характер.

. Такие занятия запрещены беременным.

Бассейн своеобразный метод подготовки к родовой деятельности, тем больше плавание нравится практически всем, следовательно, и самый любимый. Вода успокаивает и расслабляет, помогает уменьшить отеки и облегчить движения. Организму просто необходимо давать передышку, своеобразный отдых.

Для посещения бассейна необходимо:

1. Справка от гинеколога

2. Купальник

3. Шапочка

4. Тапочки

5. Мочалка и мыло

6. Шампунь

7. Полотенце

8. Крем для лица

9. Сменную одежду

10. Вода, еда

Вода в общественном бассейне не менее 30 градусов, глубина должна быть такой, чтобы вода доходила до груди.

Во время занятий необходимо отталкиваться от собственных ощущений: чувствуется холод, усталость, появилась одышка, участилось сердцебиение, появились тянущие ощущения в животе, необходимо снизить нагрузку или прекратить плавать.

Инфекционные заболевания самый распространенный миф для занятий в бассейне и это не правда, ведь вода там проходит обязательную обработку хлоркой. А грибок ног это абсолютно реальная проблема, нужно носить резиновые тапочки.

Занятия в бассейне для беременной это очень полезно. Оно способствует обменным процессам в организме, уменьшает риск появления растяжек после родов, тренирует дыхание и мышцы всего тела, улучшает настроение и расслабляет.

Источник