Все для родителей

5 способов облегчить роды

Поделись с друзьями!

Р ожать боятся все женщины без исключения. Но уровень тревоги у всех разный. Чем больше страх – тем сильнее родовая боль, доказали ученые. Простые советы помогут вам снизить степень страха во время родов

1. Не жалейте себя! Думайте больше о том, что чувствует ваш малыш. Представляйте, как уже совсем скоро возьмете его на ручки, мысленно одевайте кроху в самые красивые наряды, «укладывайте спать» в приготовленную для него кроватку, «катайте» в купленной колыбели.

2. Чаще пейте . Лучше всего подходит вода без газа. Не отказывайтесь совсем от еды: вполне допускаются легкие перекусы. Во-первых, процесс пищеварения сам по себе отвлекает от напряженных мыслей. А во-вторых, еда придаст вам сил, так необходимых во время родов.

3. Не нужно стесняться, если хочется кричать! Но психологически лучше заменить крик на пение: вспоминайте слова, старайтесь чисто исполнить мелодию. То есть сосредоточьтесь на том, что вы поете, а не на боли, которую вы чувствуете.

4.

. Внимательно следите за временем во время схваток . Можете отсчитывать секунды про себя или вслух, можете наблюдать за секундной стрелкой часов. Главное, не концентрируйтесь на самой схватке. Продолжительность схваток необходима и врачам, которые определяют по ним приближения родов, и для переключения внимания. Во время промежутков между схватками отдыхайте, а не ждите следующую!

5. Продолжайте считать и во время того, когда врач установит на вашем животике датчики для подсчета сердцебиения малышки. Эта процедура сложна тем, что вам придется некоторое время полежать на спине. Зато вы будете слышать стук сердечка вашего ребеночка.

Очень много женщин сходятся на том, что сам процесс проявления ребенка на свет, абсолютно безболезненный. Главное, точно выполнять все требования гинекологов-акушеров.

Источник