Все для родителей

5 правил дневного сна

Поделись с друзьями!

П едіатри уверяют: ребенок до четырех лет должен спать днем! Растущий организм просто не может находиться в активной фазе 12 часов подряд. Если ребенок до 4 лет отказывается спать днем, не идите у него на поводу. Просто наладьте режим дня и воспользуйтесь нашими советами, как уложить ребенка в кровать

Отказ от дневного сна чреват вечерней истерикой. Нервной системе ребенка жизненно необходима дневная пауза. Конечно, все дети рождаются с разными темпераментами и биоритмами. С первых дней присматривайтесь, как ведет себя малыш, прежде чем заснуть: зевает, переворачивается, тихонечко лежит. Это поможет вам понять ребенка и приспособиться к его потребностям.

1. Когда заключать? Детям до года-полутора лучше разделить дневной сон на 2 части: вскоре после завтрака и после обеда. Детям от полутора лет до 4 достаточного одного сна в день. Во сколько укладывать? Если ребенок жаворонок, то 12: 30-13 может быть прекрасным временем для дневного сна. Если же ребенок сова, тогда укладку можно начинать в 14-15 часов. Но просыпаться нужно не позднее 17:00.

Важно: если ребенок (начиная с года) днем спит больше трех часов подряд, осторожно разбудите его. Иначе у него будут проблемы с вечерним засыпанием.

2. Очень важно ежедневно придерживаться определенной очередности действий перед сном.

. Например, после обеда вы закрывать шторы, переодягаєте малыша в пижаму, укладываете в кроватку, читаете, рассказываете сказку, нежно поглаживаете ребенка. Главное, все делать максимально спокойно! Чем сильнее вы нервничаете, тем дальше отодвигаете время засыпания.

3. Если ребенок не нагулялся до дневного сна, то уложить его будет крайне сложно! Нужно так организовать бодрствование ребенка, чтобы малыш устал. В первой половине дня ребенок должен больше двигаться, бывать на свежем воздухе. Если на улице плохая погода, можно отлично проводить время дома. Главное активно! Но за полчаса-час до сна следует перейти на спокойное общение.

4. Если ребенок в течение часа не может уснуть, значит в его режиме дня что-то не так! Может, пришло время заменить двухразовый дневной сон на одноразовый (обычно это происходит в возрасте 18-ти месяцев). Еще одна причина отказа от дневного сна – малое пребывание на свежем воздухе нехватка активных подвижных игр. Сильное перевозбуждение тоже может стать причиной того, что малыш не может никак заснуть.

Важно: если вы уверены, что сделали все возможное для нормального сна ребенка, а он все равно не спит обязательно обратитесь к неврологу

5. Когда можно отказаться от дневного сна? Дети перестают спать днем примерно до четырех лет. Главным показателем того, готов ли ребенок не спать днем, есть его поведение вечером. Если до ночного сна ребенок ведет себя обычно, не чрезмерно возбужден и засыпает без истерик, то вы можете и не заключать его в кровать днем. Если же налицо все признаки перевозбуждения. То отказываться от дневного сна вам рано.

Источник