Все для родителей

20 способов уложить ребенка спать

Поделись с друзьями!

   20 способів вкласти дитину спати

Чтобы ребенок ложился в кроватку без капризов, вы должны быть тонким психологом, доброй волшебницей, творческой личностью и, конечно же, найтерплячішою мамой на свете. Груднічок спит долго и с удовольствием. Но стоит ему подрасти – и он начинает воспринимать укладывание в кровать, как пытки. Еще бы! Ведь именно вечером так хочется пообщаться с папой, переодеть куклу или починить машину …

Постарайтесь найти правильный подход к решению проблемы. Никогда не используйте сон в качестве наказания. Сделайте так, чтобы вечер ассоциировался у ребенка с чем-то приятным. А еще не пытайтесь убаюкать его в рекордно короткий срок. Даже если вы очень устали, не торопите события. Ваше напряжение повысит уровень адреналина в крови ребенка, и он возбудится еще больше. Делайте все без спешки и радуйтесь каждой минуте, проведенной со своим ребенком.

  • Расскажите ребенку о планах на завтра . Особенно это приятно делать перед выходными, когда впереди так много свободного времени. Положите соню в кроватку и расскажите, куда вы пойдете завтра – в зоопарк, в бассейн или в кино. Только учтите: все, что обещано, надо выполнять.
  • Правильно кормите ребенка на ночь . Груднічку достаточно маминого молока. Годовалому малышу дайте что-нибудь вкусное, соблюдая одно условие еда должна содержать мелатонин. Это вещество настраивает организм на сон. Оно содержится в хлебе с отрубями, в цветной капусте, картофеле, бананах, молоке, грецких орехах.
  • Ванна с успокаивающими травами .Во время купания ребенок тратит много энергии, поэтому ложится спать без капризов. Он охотнее пойдет в кроватку, если вы добавите в воду 1 каплю масла лаванды. Его запах успокаивает нервную систему, и вскоре вы заметите, как малыш начнет зевать.
  • Соблюдайте ритуал укладывания . Каждый вечер в одно и то же время отправляйтесь с ребенком в ванную. После купания – ужин, потом колыбельная в вашем исполнении … А может быть, у вас есть собственный распорядок. Главное, что повторяющийся вечерний ритуал прекрасно настраивает ребенка на сон и физически, и психологически.
  • Слушайте музыку . Выберите диск с теми произведениями, которые доставляли вам удовольствие во время беременности, и послушайте их вместе с ребенком перед сном.
  • Считайте звезды . Поднесите ребенка к окну и расскажите, что солнце ушло спать, но оставило вместо себя помощников: звезды и месяц.

    . На своих лучах они приносят детям сказочные сны. Пусть ребенок покажет, какая звезда нравится ему больше всего, придумайте ей название. Когда он ляжет в кроватку, не задергивайте шторы плотно, чтобы звезды могли заглядывать в комнату.

  • Контролируйте температуру в детской . В душном помещении трудно расслабиться. Нехватка кислорода истощает нервную систему. Ребенок становится капризным, плачет. А вот в прохладной комнате он заснет гораздо быстрее. Поэтому следите, чтобы температура в детской была не выше 18-20 ° С.
  • Иногда давайте поблажку . Если ребенок ни в какую не хочет идти спать, почему слезы и крик не смолкают уже целый час, позвольте ему немного поиграть. Возможно, он хорошо отдохнул днем и еще не потратил всю энергию. Так бывает после насыщенного событиями дня: нервная система ребенка перевозбуділась, и теперь, чтобы успокоиться, ему нужно больше времени, чем обычно. Только запомните, что нарушение режима не должно стать нормой.
  • Сложите игрушки . Ребенок увлечен своими занятиями? Не останавливайте его, лучше помогите плавно завершить игру. Например, расскажите, что кукла устала, и пусть дочка уложит любимицу в постель. С сыном не спеша поставьте машины в гараж. И непоседа поймет: пора спать.
  • Спойте колыбельную дуэтом с ребенком . Вы наспівуєте колыбельную – ребенок слушает. Так происходит на первых порах. Но потом ему тоже захочется принять участие. Предложите подхватить мелодию. Но поставьте условие: малыш должен лечь в кровать и закрыть глаза.
  • Создайте стимул . Напоминайте ребенку, что во время сна он растет, и чтобы стать таким же большим и сильным, как папа, ему нужно ложиться спать вовремя. Или расскажите ему, что сон станет путешествием в сказку. Кто же от этого откажется!
  • Согрейте кровать . Прижимая ребенка к себе, вы не только поможете ему заснуть, но и предотвратите колики. Если у него болит живот, подогрейте кровать. Прикосновение теплых простыней поможет снять болевые ощущения.
  • Меняйтесь местами . Скажите ребенку, что вы устали, и предложите ему … уложить вас спать. Он проникнется важностью момента: укроет одеялом, споет и даже предложит свою любимую игрушку. А потом сам ляжет в кровать. Даже очень маленькие дети отлично справляются с этим заданием.
  • Оставляйте ночник . Ненавязчивый свет поможет ребенку успокоиться – с ним и засыпать намного комфортнее, и просыпаться среди ночи не так страшно.
  • Делайте массаж . Нежное поглаживание рук, ног и живота – процедура, которая расслабляет организм. При этом напевайте что-нибудь или расскажите. Ребенок начнет посапывать еще до того, как вы закончите массаж. Есть и другой вариант: игра «ватный человечек». Ребенок ложится в кроватку, а вы ему говорите: «Ножки становятся ватными, ручки и спинка – мягкими …» Ребенок пытается это представить с закрытыми глазами. Под ваш монотонный голос к нему придет сон.
  • Сказки на ночь . Короткие истории про колобка и курочку Рябу убаюкивают моментально. А вот длинные сказки со сложным сюжетом – не для вечернего чтения. Если ребенок не узнает, чем дело кончилось, он откажется засыпать.
  • Предупреждайте заранее .Если подошло время сна, предупредите ребенка, что скоро пора будет идти в кроватку и надо заканчивать игры. Только не говорите: «поиграть еще 10 минут – и спать». Маленький ребенок еще не умеет правильно оценивать время. Лучше используйте метод ассоциаций: начинайте разбирать постель, наливать воду в ванну, убирать игрушки. Тогда ребенок поймет, что время активных игр уже закончено.
  • Театр теней . Театр теней поможет непоседе заснуть. Вам понадобятся картон и карманный фонарик. На небольших листах вырежьте глаза, нос и рот (выражение лиц делайте разное: веселое и грустное). Выключите в детской свет и подсветите бумажные рожицы с другой стороны фонариком так, чтобы их тени четко обозначились на стене. Вы озвучиваете один персонаж, ребенок – другой. Каждый раз завершайте спектакль тем, что герои засыпают (выключайте фонарик).
  • Избавляйтесь от привидений . Некоторые дети боятся оставаться одни в комнате, потому что им мерещатся разные чудовища. Так приготовьте вместе с ребенком волшебное зелье от непрошенных гостей! Возьмите пустой флакончик от духов, налейте туда воду, добавьте чайную ложку ванили или несколько капель аниса и тщательно взболтайте. Пусть ребенок перед сном распылит в воздухе «волшебную» воду. Все страхи улетучатся, и глаза сами закроются.
  • В обнимку с любимцем . Когда рядом лежит плюшевый мишка, дети засыпают намного быстрее. Тем более что сейчас есть игрушки, способные спеть колыбельную. А у некоторых даже стучит сердечко!
  • Источник